女性のボルダリング

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テキスト

ダイエット効果や筋肉トレーニング、インナーマッスル、エイジングケア、二の腕、ウエスト、ヒップ、ふくらはぎを引き締める効果などが期待できます。

ボルダリングの楽しみ方は十人十色。主婦の方からOLの方まで皆様の目的に様々です。 バランスよくゆっくりと身体を動かしていくことで基礎代謝がアップします。

雑誌などでも紹介されていますが、ボルダリングは筋力だけでなくインナーマッスルも使って行う全身運動です。 また腹筋も使うスポーツですから継続するとウエストを引き締める効果もあります。

オフィスワークや立ち仕事などで継続して使われる筋肉は、こわばって疲労を溜め込みやすくなっています。 ボルダリングで身体全体を刺激して身体を引き締めてみませんか?リフレッシュされますよ。

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